Tuturor ne place ciocolata, dar exista si o parte ciocolatei pe care majoritatea oamenilor nu o vad ... partea intunecata. Mai putin cunoscuta, ciocolata neagra, a fost mult timp numita "cealalta ciocolata". Dar acum a iesit din umbra si se afla acum in fruntea revolutiei ciocolatei - este, aparent, un sprijin pentru consumatorii sanatosi si constiinciosi.
Rapoartele potrivit carora ciocolata neagra este sanatoasa pentru inima sunt in crestere.
Dar este ciocolata neagra cu adevarat raspunsul dorintelor tale? Ei bine, daca credeti in acesta cercetare, care a aparut recent cu privire la natura sa, cum ca ar fi bogata in antioxidanti si flavonol, atunci acesta ar putea fi ceea ce aveti nevoie.
Este timpul sa trecem la partea intunecata
Ciocolata neagra contine epicatechinele, care este un compus de flavonoide vegetale. Aceste flavonoide pot ajuta la mentinerea colesterolului de la colectarea in vasele de sange si reduce riscul de formare a cheagurilor de sange.
Dar, inainte sa dai fuga sa-ti cumperi un baton de ciocolata, aminteste-ti ca ciocolata contine, de asemenea, o mare cantitate de grasimi si calorii pe care portiile mici - 210 calorii si 12 grame de grasime pe un baton de ciocolata.
Deci, sa adaugi ciocolata in dieta ta doar pentru efectele de sanatate asupra inimii tale, vei adauga, de asemenea calorii nedorite, zaharuri, grasimi saturate si cateva kilograme.
Beneficiile sunt reale, dar, ca fiecare lucru bun, ciocolata neagra functioneaza cel mai bine cu moderatie.
Daca ai nevoie neaparat de ciocolata, mananca ciocoalata neagra, ea avand beneficii asupra sanatatii.
Iata diferentele dintre ciocolate:
Ciocolata neagra ar trebui sa fie prima ta alegere; cu antioxidanti pentru sanatatea inimii numiti flavonoide si nu fara adaus de grasimi de lapte, este superioara oricarei ciocolate.
Ciocolata cu lapte are mai mult zahar si mai putine flavonoide decat ciocolata neagra, precum si un continut de grasime din lapte ridicat, ceea ce mareste nivelul de colesterol.
Ciocolata alba nu contine flavonoide si are mai mult zahar si grasimi din lapte. Este cel mai putin sanatos dintre cele trei.
Ruxandra Ionita
Taguri: ciocolata neagra beneficii ciocolata neagra beneficii ciocolata
0 comentarii:
Trimiteţi un comentariu